糖質制限の毎日
いつから糖質制限
糖質制限スタートから3週間。
体重－4キロ
体脂肪－３
（元の数値は聞かないで頂きたい）
1日の糖質量
最初の2週間は糖質量25
それから80の予定ですが、未だに50いかないくらい。
筋トレや有酸素は？
筋トレは週に3～4日
（仕事の都合で前後はするかな）
有酸素も筋トレいけなかった時にウォーキング4キロ
（週に1～2回かな）
筋トレは胸 背中 脚 腕肩の日と分けております
（某24hジムへ通っております）
そもそも何故糖質制限
こちらもいいお歳でして痩せなくなり
（代謝は落ちる・・）
体脂肪は増え
（堕落した生活・・）
実は2年ほど前に初めて糖質制限をして、なかなかいい結果でして
しかし、やり始めがものすごく体調崩すので、仕事がハードな為なにせ「つらい」
＊ものすごい頭痛
＊ふらつき
＊集中力低下
＊おなか壊す（かなり）
そのような理由で糖質制限は絞れるんですが、敬遠してました・・。
そして、最大の難点が「鶏肉」なんですよ。
筋トレ、糖質制限とくれば「鶏むね」
食べれないんですよ。
もう、物心ついた時には食べれなかったらしい・・。
だからメニューに困る！
しかしながらそろそろやらねばと。
根性出してがんばっております。
今までは朝は食べなかったんです。
でも、ちゃんと食べるようにしました。
＊豆腐ハンバーグ（ほんとに豆腐と塩コショウのみ）
＊ベーコンと卵
さあ！どうなっていくのか！
